BHP zajmuje się określeniem i zapobieganiem niebezpieczeństwom związanym z pracą na stanowisku pracy.
BHP (przepisy Bezpieczeństwa i Higieny Pracy) w pracowni: |
| podstawowe zasady | |
Używamy wyłącznie sprawnego sprzętu.
Urządzenia elektryczne powinny być podłączone do uziemionego gniazda.
Przed włączeniem sprzętu zapoznajemy się z instrukcją obsługi.
Każdą nieprawidłowość w działaniu komputera zgłaszamy opiekunowi pracowni.
Robimy przerwy w pracy co 45 minut co najmniej 5 minut przerwy, a ostateczności co najmniej co dwie godziny.
(Pracownikowi przysługuje 5 minut przerwy po każdej godzinie pracy z komputerem i 15 minut na drugie śniadanie,
wiec powinien mieć 7 x 5 + 15 = 50 minut przerw w pracy przy ośmiogodzinnej pracy z komputerem)
Jeżeli można starajmy się urozmaicać pracę, to znaczy pracę przy komputerze przeplatajmy pracą na stojąco np. układanie dokumentów, wypełnianie odręcznym pismem dokumentów, pakowanie przesyłek itd.
|
| przydatne dodatki | |
Listwa przeciwprzepięciowa jest rzeczą użyteczną. Może uchronić nas przed zmianami napięcia w sieci i uszkodzeniami sprzętu, spaleniem płyty głównej, zasilacza i innych podzespołów komputera. Przy dużych skokach prąu listwa nie zadziała, najlepszym rozwiązaniem jest zabezpieczenie urządzeń wyłącznikiem przeciwprzecięciowym, zamontowanym przez elektryka.
Klawiatura ergonomiczna - łamana, z podstawkami pod ręce. Ułatwia pisanie bez zmęczenia. Klawiatura ta jest załamana na środku, na linii podziału między prawą i lewą ręką. Środek jej jest uniesiony co pozwala na uniesieniu kciuka jak przy podawaniu ręki, nie męczą się wtedy tak nadgarstki.
Copy Holder to podstawka pod kartkę bardzo potrzebna osobom przepisującym z rękopisów. Podstawka ta stoi niedaleko monitora, w związku z czym wzrok nie męczy się podczas ciągłych zmian odległości monitor-stół-monitor, jest obciążony również mniej kręgosłup.
|
| ZAGROŻENIA W PRACY Z KOMPUTEREM |
| bóle kręgosłupa | |
Wielogodzinna praca przy komputerze w nie zmienianej pozycji, źle dobrane krzesło i biurko sprzyjają bólom kręgosłupa.
Zapobieganie:
prawidłowo ustawiony monitor (górna krawędź monitora na poziomie oczu)
dobrej wysokości i wygodne krzesło
|
| | | |
| jonizacja powietrza | |
Na powierzchniach naładowanych dużymi ładunkami (monitor, bęben kserokopiarki) powstaje potencjał rzędu kilku kV (Kilovolt) cząsteczek naładowanych dodatnio. Cząsteczki te przyciągają cząsteczki naładowane ujemnie i powodują w ten sposób zaburzenie równowagi w powietrzu. W rezultacie więcej jest cząsteczek naładowanych dodatnio i następuje bombardowanie operatora tymi cząsteczkami i drobinami kurzu naładowanymi dodatnio.
Zapobieganie:
wietrzenie pomieszczenia
obecność roślin jonizujących się ujemnie, neutralizujących dodatnią jonizacją sprzętu np. paprocie, palmy, figowce, fiołki alpejskie, filodendron pnący, szparag pierzasty, trzykrotka pasiasta i wiele innych. Rośliny jonizują ujemnie, zwiększają wilgotność w pomieszczeniu, dostarczają tlenu.
częste przemywanie wodą twarzy i rąk
utrzymywanie ekranu i pomieszczenia w czystości - walka z kurzem
|
| pole elektromagnetyczne | |
Wiele urządzeń domowych wytwarza dużo większe pola niż monitor komputera. Są to między innymi: telefon komórkowy, suszarka do włosów, toster, mikser, lodówka, żelazko, wieża HIFI (pole elektryczne), pralka, rzutnik slajdów, kuchenka mikrofalowa, maszynka do golenia, odkurzacz (pole magnetyczne), ale przy tych urządzeniach nie przebywamy tyle, ile przy komputerze.
Nie powinno się bagatelizować nawet małych pól od których jesteśmy oddaleni na bardzo małą odległość. Nie powinno się zostawiać przez wiele godzin niepotrzebnie włączonych urządzeń, a urządzenia, takie jak kserokopiarka, powinny być umieszczone w oddzielnych pomieszczeniach.
Dotychczasowe badania nie wykazały wpływu pola magentycznego od typowych urządzeń domowych na organizm człowieka, ale osoby pracujące przy nadajnikach telefonii GSM bez ich wyłączenia miały poważne zmiany chorobowe. Ograniczmy więc pracę przy mocnych żródłach pola!
Zapobieganie:
zwiększamy odległość od źródła promieniowania
stosujemy filtry i ekrany
używamy monitorów spełniających normy TCO
|
| zmęczenie wzroku | |
Wielogodzinne przebywanie przed komputerem i wpatrywanie się w jeden punkt monitora (np. celownik statku kosmicznego w grze komputerowej) powodują przemęczenie wzroku, a w dłuższym czasie pogorszenie wzroku i potrzebę noszenia okularów. Osoby przebywające przy komputerze przez wiele godzin bez przerwy w łatwy sposób można rozpoznać po przekrwionych i podpuchniętych oczach; trą oczy i często mrugają.
Zapobieganie:
okulary do komputera
Osoby pracujące dużo przy komputerze mogą zrobić sobie okulary do pracy z komputerem. Pracodawca zobowiązany jest zapłacić za takie okulary (koszt około 250 zł).
zachowanie 35-40 cm odległości wzroku od monitora
Poprawna odległość wzroku od monitora wynosi 35-40 cm. Najlepiej dobrać tak biurko, żeby po ustawieniu na nim monitora nie można było przysunąć się do monitora na odległość mniejszą niż 40 cm.
dobry monitor
Monitory spełniają normy MPR II, TCO 95 i TCO 98. Nowoczesny monitor powinien spełniać co najmniej normę TCO 95 (można to poznać po nalepce na monitorze i opisie w instrukcji obsługi) i mieć częstotliwość odświeżania pionowego co najmniej 85 Hz. Duża częstotliwość zapobiegnie migotaniu ekranu. (Monitory ciekłokrystaliczne mają inną budowę i odświeżanie mniejsze. Ustawienie odśnieżania 100 Hz może spowodować nawet zepsucie wyświetlacza. Przeczytaj uważnie instrukcję!) Norma MPR jest mniej rygorystyczna, a pomiarów dokonuje się 50 cm od monitora zamiast 30 cm w normie TCO.
Aby wykorzystać całe możliwości naszego monitora, trzeba mieć w komputerze również dobrej jakości kartę graficzną.
prawidłowe oświetlenie
Jasność oświetlenia powinna być zbliżona do jasności monitora. Biurko powinno być ustawione od strony ręki którą nie piszemy, żeby nie zasłaniać sobie światła naturalnego.
przerwy w pracy
Nawet krótkie odwrócenie uwagi od monitor pomaga odpocząć oczom.
likwidowanie odbłysków
Do likwidowania odbłysków i niepotrzebnych odbić stosuje się okulary do pracy z komputerem albo filtry polaryzacyjne. Okulary komputerowe posiadają filtr polaryzacyjny i dodatkowy filtr jest zbędny. Założenie słabej jakości filtru pogorsza widoczność i zwiększa szkodliwość monitora, ponieważ zbliżamy się do monitora chcąc się dokładnie przyjrzeć.
|
PROBLEMY | |
Ból pleców
Możliwe przyczyny:
Niewygodne i niewyprofilowane krzesło.
Zbyt długa praca bez zmiany pozycji.
Złe ułożenie materiałów na biurku, albo za niskie, za wysokie biurko.
Ból nadgarstków
Możliwe przyczyny:
Zbyt mało miejsca na pracę z myszką i klawiaturą - pracujemy z nadgarskiem na krawędzi blatu.
Za wysokie biurko.
Przemęczenie stawów i mięśni zbyt długą pracą tzw. "łokieć tenisisty".
Ból szyi
Możliwe przyczyny:
Źle ustawiony monitor (górna krawędź powinna być na wysokości oczu).
Złe ułożenie materiałów na biurku, albo za niskie, za wysokie biurko.
Ból oczu
Możliwe przyczyny:
Brak dostatecznych przerw w pracy.
Przesuszenie oka (warto pójść do okulisty i dobrać krople do oczu).
Złe oświetlenie (za ciemno albo odbłyski od słońca).
Ból głowy
Możliwe przyczyny:
Niewietrzone pomieszczenie.
Za duże nagromadzenie sprzętu.
Złe ustawione odświerzanie monitora.
Brak przerw w pracy.
|
